Ingredientes:
1 pote de iogurte desnatado (170 grs.)
4 ameixas pretas secas sem caroço
1 colher de sopa de linhaça dourada triturada
Modo de preparo:
Bater tudo no liquidificador.
Rendimento: 150 ml
Valor calórico: 120 kcal
Dica: Caso não esteja acostumado a consumir iogurte desnatado, pode adaptar esta receita com o iogurte que normalmente ingere e também poderá trocar a linhaça pela aveia. O valor calórico irá variar, mas ambos irão facilitar o transito intestinal.
