O que é?
A OMS (Organização Mundial da Saúde) define obesidade como um excesso de gordura corporal acumulada no tecido adiposo, que pode ser prejudicial para a saúde.
Tipos de obesidade
- Generalizada (não tem uma região específica para acúmulo de gordura);
- Andróide - forma corporal tendendo ao formato de maçã, mais comum entre os homens (maior acúmulo de gordura abdominal);
- Ginecóide - forma corporal tendendo ao formato de uma pera, mais comum entre as mulheres (maior acúmulo de gordura no quadril).
O que é IMC? Como calcular?
IMC significa índice de massa corporal.
IMC = Peso (kg)
Altura ² (m²)
Como prevenir e controlar
- Procurar um nutricionista para cálculo de dietas individuais e reeducação alimentar;
- Nunca fazer dietas da "moda": lua, água gelada, sopas, entre outras- poderá até perder peso, mas depois voltará ao peso de antes, ou até pior - efeito sanfona;
- Não tomar remédios e/ou suplementos por conta própria - procurar médico e/ ou nutricionista;
- Fazer, periodicamente, exames de rotina;
- Evitar comer doces, frituras, refrigerantes, bebidas alcoólicas em excesso;
- Praticar exercício físico - procurar um profissional de educação física.
